2014
醗酵食品のすすめ
醗酵食品は、かなり食べているほうだと思うのだが、
ここ何年かは自家製に母上が凝っているので、みそや
パンなど自家製の酵母が大活躍している。
今年の夏ごろから、さらに、母上はパワーアップし、なんと乳酸菌を
作り出している。
お腹に乳酸菌が増えると、腸が活発となり腸内環境が整うということである。
醗酵食品をとることで、体の毒素を排出したり、脳が活性したり、いろいろな
良い点があるのだが、母上の目指すところは多分・・・
健康になること一筋なのである。
乳酸菌の作り方・・・
2Lの空のペットボトルを用意します。玄米2合を研いで、とぎ汁2Lを
用意します。黒砂糖60g、塩20gをとぎ汁と合わせ、研いだ玄米と一緒にペットボトルの
中へ入れます。そのまま、1日2.3回ふります。発酵してくるので、たまに蓋をあけて空気を
ぬいてください。シュワシュワしてきて、3日ほどで完了です。一日何回か飲料してください。
空腹時は避けた方がいいと思います。
文与門堂











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